L'allenamento non è sempre uguale. Nella scelta delle forme di allenamento che offriamo, ci siamo avventurati in profondità e abbiamo sviluppato solo forme che vi rafforzano in modo intelligente. Le offriamo come lezioni di gruppo o come formazione "One to One".

Yoga con Gabriela Ghenzi

09:00—10:15

Allineamento, equilibrio, forza, mobilità - per il corpo, la mente e l'anima.

Lo yoga, un insegnamento filosofico originario dell'India, affascina per la sua completezza. Abbiamo diversi strumenti su cui possiamo lavorare a diversi livelli, sempre con l'obiettivo di far vivere un'anima libera e connessa in un corpo sano e vitale. Perché questo sia possibile, abbiamo bisogno anche di una mente calma e lucida. Utilizziamo una serie di esercizi mentali e fisici per purificarci e sciogliere i blocchi in modo da far scorrere l'energia. L'obiettivo è quello di collegare corpo e mente e di allenare la consapevolezza e l’autocoscienza. Nelle lezioni di yoga impariamo ad allineare i nostri pensieri in modo da portare benessere. In questo modo possiamo influenzare la nostra volontà e il nostro comportamento verso gli altri e verso noi stessi. Attraverso la pratica regolare, anche nelle lezioni di yoga guidate, possiamo condurre una vita in armonia con noi stessi e con il nostro corpo con molta meno sofferenza e dolore, ma con più gioia e amore.

Il 1° dicembre 2016 lo yoga è stato riconosciuto dall'UNESCO come patrimonio culturale immateriale dell'umanità.

CHF 40.- a lezione / CHF 350.- per abbonamenti da 10 lezioni

Breathwork & Yoga

09:00 – 10:15

In questo corso si praticano sia tecniche di respirazione (pranayama), sia gli asana classici dello Yoga (esercizi fisici). L'obiettivo è alleviare lo stress e le tensioni nel corpo e nella mente e far fluire l'energia per sostenere la salute del corpo e portare calma e chiarezza alla mente. Il corso è condotto da Patrick Zanotti.

CHF 40.- a lezione / CHF 350.- per abbonamenti da 10 lezioni