Yoga: Positive Wirkungen auf Körper, Geist & Seele

Sie möchten sich rundum gut und ausgeglichen fühlen? So empfehlen wir regelmässiges Praktizieren von Yoga in unseren geführten Yoga-Kursen, denn diese wirken sich positiv auf Ihr körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden aus. Erfahren Sie jetzt mehr über die positiven Wirkungen von Yoga.

Wirkung auf psychischer und seelischer Ebene

Mit Yoga bringen Sie Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Der Energiefluss im Körper wird durch gezielte Yogaübungen (Asanas) aktiviert. Mit bewussten Atemübungen (Pranayama) lernen Sie Ihre eigene Atmung besser wahrzunehmen, schulen Ihre Achtsamkeit und können so mentale Blockaden und Stress abbauen.

Sie finden innere Ruhe, indem Sie sich von negativen Gefühlen befreien, welche sie hindern, im Hier und Jetzt zu leben. Sie gewinnen eine neue Wahrnehmung und können Ihr echtes Mitgefühl für sich selbst und Ihre Mitmenschen steigern. Yoga unterstützt Sie dabei, ein zufriedenes Leben in Freude und Leichtigkeit zu führen.

Positive Effekte auf die physische Gesundheit

Mit gezielten Haltungs- und Körperübungen (Asanas) trainieren Sie in unseren geführten Yoga Klassen ursprünglich natürliche Bewegungsabläufe. So erlangen Sie Schritt für Schritt wieder mehr Bewegungsfreiheit in Ihren Gelenken. Ihre Wirbelsäule kann sich ausbalancieren, was Ihren Bewegungsradius erhöht und eine aufrechte und richtige koordinierte Haltung ermöglicht. Ihre Muskulatur wird gestärkt, während gleichzeitig die Flexibilität gefördert wird. Ihre Gelenke erhalten wieder mehr Bewegungsfähigkeit. Immer wieder gibt es Situationen, wo man sich durch den eigenen Körper begrenzt fühlt oder Bewegungen schmerzen. Yoga arbeitet gezielt dagegen an. Richtiges Atmen «Pranayama» (Atemübungen) unterstützen Sie dabei, nicht nur, indem die Muskeln genügend Sauerstoff erhalten und sich Ihr Lungenvolumen steigert, sondern auch indem es zur Beruhigung Ihres Geistes führt.

Yoga schenkt Ihnen ein bewussteres Körpergefühl, neue Energie, Kraft, Beweglichkeit, eine bessere Koordinationsfähigkeit und Balance und fördert langfristig Ihre Konzentrationsfähigkeit. Ihre Körperhaltung verbessert sich, Fehlhaltungen werden korrigiert. Ihre Durchblutung wird angeregt, Verspannungen und Blockaden lösen sich. Das Immunsystem wird aktiviert und gestärkt. Die Organe werden in ihrer Tätigkeit unterstützt. Das alles sind wichtige Grundlagen, die Ihnen die Möglichkeit geben, bis ins hohe Alter fit, agil und möglichst schmerzfrei zu bleiben.

Bringen Sie Körper, Geist und Seele in Einklang. Besuchen Sie unsere Yoga Klasse im CHIVA SUN Holistic Healing Center & Spa, jeden Samstag von 09.00 bis 10.15 Uhr. Gabriela Ghenzi leitet Sie behutsam zu innerer und äusserer Balance, Kraft, Ruhe und Beweglichkeit. Auch können Sie bei Gabriela Ghenzi „one-to-one“ Personal Trainingseinheiten oder Yoga Therapien buchen. In diesen persönlichen Lektionen kann sie konkret auf Ihre Bedürfnisse eingehen und anhand der stets stattfindenden Analyse die für Sie genau richtigen Übungen zusammenstellen. Auch wird v.a. in der Yoga Therapie mit „Hands on“ gearbeitet.